Vídeo: ❶ Cómo Aprender A Patinar Bellamente
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 19:01
El patinaje sobre hielo es, con mucho, el deporte de invierno más bello. Por supuesto, para lucir bien en el hielo, no basta con aprender a no caerse de los patines; necesita la técnica y práctica adecuadas para que sus movimientos sean suaves y seguros. Ubicación: Ubicación: Aprender a patinar nunca es demasiado tarde y no es demasiado difícil. Esta lección no solo brinda mucho placer, sino que también entrena perfectamente el cuerpo, enseña la coordinación correcta de los movimientos y mejora la postura. También es una excelente manera de pasar tiempo al aire libre como alternativa a una simple caminata.
Para comenzar a patinar, en primer lugar, necesita un fuerte deseo, si no es suficiente, puede encontrar un incentivo en forma de compañero o compañero con el que pueda pasar un tiempo agradable. En segundo lugar, es mejor obtener sus propios patines, ya que estos zapatos deben tener un tamaño absoluto y envolverse perfectamente alrededor de la pierna para evitar lesiones y esguinces. En tercer lugar, elija un lugar para esquiar, piense en los accesorios. Y cuarto, haga algunas horas a la semana para actividades que deberían ser regulares.
Es mejor dar los primeros pasos en el hielo que sostiene el costado, no debe apresurarse. Para empezar, lo mejor es pararse un poco para que los músculos de las piernas (especialmente los muslos internos) se acostumbren a la tensión. Luego suelte el costado, no importa cuán difícil sea, y párese por su cuenta, es mejor inclinarse un poco hacia adelante, muchos lo hacen instintivamente. Luego trate de comenzar a moverse, incluso si es solo caminar, como si estuviera en el suelo.
El siguiente paso es practicar el deslizamiento simple. Al mismo tiempo, flexiona ligeramente las rodillas, estira la espalda en una ligera curva hacia adelante. Gire su pierna izquierda 45 ° y empuje ligeramente hacia adelante con su patín izquierdo. ¡Pero ten cuidado! No debe empujar con el dedo del pie, sino con el borde de la cuchilla. Tan pronto como comience el movimiento, transfiera inmediatamente su peso a su pierna derecha. Levante la pierna izquierda del hielo y acérquela a su derecha, colóquela. Empuja con tu patín derecho y transfiere tu peso al pie izquierdo. Al mismo tiempo, mantenga los brazos abiertos a los lados para mantener el equilibrio. Entrena hasta que los movimientos sean naturales y ya no tengas miedo de caer.
Los giros son inevitables en una pista de patinaje, porque no puedes seguir yendo en una dirección todo el tiempo. Para girar, por ejemplo, hacia la izquierda, aumente la frecuencia de deslizamiento, empujando con el pie derecho, mientras gira el cuerpo en la dirección del giro cada vez.
Para impresionar a otros con su habilidad, no es necesario dominar los abrigos y los giros de piel de oveja. Además, para tales trucos, no necesita patines de aficionados, sino profesionales. Una continuación lógica del deslizamiento simple será "tragar", lo que se hace estirando la pierna con la que se produce el empuje. En este caso, mantenga el cuerpo estrictamente por encima de la pierna de apoyo, que debe doblarse por la rodilla. No debe ir directamente a esta técnica, al principio solo párese en esta posición y luego agregue deslizamiento.
La belleza y la facilidad de movimiento en una pista de hielo, como en el ballet, se logra mediante un entrenamiento frecuente. Cada movimiento debe pulirse hasta el punto de no tener un pensamiento convulsivo cada vez que pierna poner o dónde doblar. Durante el esquí, el cerebro debe apagarse o pensar en algo propio, porque esto sigue siendo un descanso y no una competencia deportiva.
Igualmente importante para superar la torpeza en la pista será la disposición interior a caer, pero debe aceptar el hecho de que al principio no se verá muy bien. Tenga en cuenta que generalmente hay pocas personas en la pista que son patinadores profesionales, la mayoría de las personas vienen allí un par de veces por temporada, por lo que están ocupados con la estética de sus movimientos, sin mirarlo. Una vez que lidie con sus miedos, aprenderá a patinar y caminar, y también ganará confianza no solo en el hielo, sino también en la vida.
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