Vídeo: ❶ Senos Apretados: Consejos De Expertos
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 19:01
Para que sus senos se ajusten, necesita tonificar sus músculos y piel. Esto se puede hacer mediante ejercicio, masajes y el uso de máscaras nutritivas y tonificantes. Lo más importante en todas estas acciones es la regularidad. Después de todo, si cuida sus senos de vez en cuando, es poco probable que el resultado lo complazca. Ubicación: Ubicación: la limpieza es la clave de la salud. Esta frase es familiar para muchas mujeres. Es por eso que vale la pena ducharse todas las noches antes de acostarse. Los chorros elásticos no solo alivian la tensión, sino que también tienen un efecto tónico. Y si masajeas alternativamente con agua fría y caliente, el resultado aparecerá en un par de semanas.
Inmediatamente después de la ducha, aplique una crema reafirmante en su piel. No vale la pena comprar y usar el primer remedio disponible. Para no hacerte daño, visita a un dermatólogo, y él te ayudará a determinar la marca. Por supuesto, la crema solo debe ser usada por mujeres mayores de 30 años y mujeres que tienen problemas con las glándulas mamarias. Los senos jóvenes y saludables no necesitan métodos tan radicales. Los médicos y mamólogos recomiendan una dieta específica para quienes están preocupados por el estado de sus glándulas mamarias. Una mujer debe beber 2-2.5 litros de agua limpia y al menos 200 mm de jugo fresco por día. También debe comer al menos 0.5 kilogramos de vegetales, 300 gramos de productos lácteos fermentados y 5-6 frutas medianas.
Pero las máscaras nutritivas y de elevación, especialmente hechas de ingredientes naturales, se pueden usar a cualquier edad. Mezcle proporciones iguales de crema agria y miel, agregue un poco de harina de maíz para que la mezcla sea más viscosa. Aplique la máscara al escote durante 15-20 minutos y luego enjuague con agua fría.
Rallar un rábano mediano, exprimir el jugo. Agregue una cucharada de aceite de oliva y coloque la mezcla en las glándulas mamarias, evitando los pezones. Necesita mantener esta máscara durante 10-15 minutos. Si de repente se siente incómodo, detenga el procedimiento.
Mezcle una cucharadita de jugo de limón con la misma cantidad de cualquier aceite vegetal, agregue la yema de huevo y revuelva bien los ingredientes. Aplica la máscara en tu pecho y deja que se seque. Tan pronto como sienta que la piel ha comenzado a tensarse, lave la máscara. Para mejorar el efecto, los expertos aconsejan agregar dos o tres gotas de aceites esenciales a cualquier producto (incluso comprado). Los aceites de rosa, jojoba, semilla de uva, abeto y clavo tienen un efecto lifting. Los cosmetólogos aconsejan no usar jabón, porque seca la piel. Es mejor usar gel de ducha o jabón en crema para lavar los senos.
Y lo más importante es el ejercicio regular. Ellos son los que pueden apretar los senos en el menor tiempo posible. Todas las mañanas debes hacer un pequeño calentamiento, literalmente durante 5-7 minutos. Y dos veces por semana, debe realizar entrenamientos completos. Por supuesto, el énfasis debe estar en los músculos de la cintura escapular superior. Se puede obtener un buen resultado trabajando con pesas, flexiones, haciendo un puente, realizando varios movimientos manuales.
Puede lograr los primeros resultados en solo un par de semanas de clases complejas. Pero después de tensar los músculos y mejorar el tono de la piel, no deje de hacer sus tratamientos y ejercicio. Si está satisfecha con la condición de sus glándulas mamarias, las clases se pueden realizar con menos frecuencia, pero no se recomienda abandonarlas por completo. Si deja de cuidar sus senos, puede producirse una regresión.
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