Vídeo: ❶ Gimnasia Para Fortalecer Los Músculos Faciales
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 19:01
Algunas emociones desagradables causan tensión constante en los músculos de la cara. Con el tiempo, todas las experiencias emocionales se vuelven notables por las arrugas faciales. Sin embargo, la gimnasia especial puede prevenir la aparición temprana de estas características odiosas. Ubicación: Ubicación: para lograr un resultado positivo, es necesario realizar ejercicios faciales regularmente. Cuando los ejercicios comiencen a realizarse automáticamente, será posible llevarlo a cabo sin mucha concentración, por ejemplo, mientras mira televisión. Por lo tanto, será posible combinar negocios con placer.
Ejercicio para relajar los músculos de los ojos.
Con la cabeza estacionaria, gire los ojos hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Comience con 2 repeticiones y trabaje hasta 10. Para evitar las arrugas de imitación en las esquinas de los ojos, haga el ejercicio de "risa". Aplique 2, 3, 4 dedos en semicírculo a los párpados inferiores y, sonriendo ampliamente, mantenga esta posición durante 10 segundos. Repite algunas veces.
Ejercicio para los músculos de la frente.
Coloque 2, 3, 4 dedos de ambas manos sobre la piel sobre el puente de la nariz y, superando la resistencia, mueva las cejas. De la misma manera, pero solo expresando sorpresa, haga el ejercicio en el medio de la frente y en el área sobre las cejas.
Ejercicio para fortalecer los músculos alrededor de la boca.
Lenta y firmemente, forme sus labios en una forma similar a la reproducción del sonido "o" Estira tus labios en un tubo, estíralos lo más posible y devuélvelos a su posición original. Comience con 2 repeticiones y gradualmente trabaje hasta 10. Cuando lo haga correctamente, sentirá una sensación de tensión. Haz el ejercicio de risa para el mismo grupo muscular. Coloque sus dedos índices en los pliegues nasolabiales y, imitando la risa, sostenga los lugares de posible formación de arrugas faciales. Mantenga durante 10 segundos y relájese.
Ejercicio para fortalecer los músculos del cuello y la barbilla.
Apretando los dientes, incline la cabeza ligeramente hacia atrás y tire hacia arriba y los hombros hacia abajo. Realizar con el máximo estrés. Para trabajar en los mismos músculos, jale el labio inferior hacia adelante y con tensión mueva la mandíbula inferior hacia arriba y hacia abajo. Finalmente, incline la cabeza hacia atrás lo más posible para que pueda ver la pared detrás de la espalda. Este ejercicio es beneficioso tanto para el cuello como para la columna vertebral.
Estos ejercicios son suficientes para mantener el tono muscular. Pero no te olvides del cuidado de la piel. De hecho, incluso con músculos elásticos, puede volverse seco, flácido y arrugado, por lo tanto, además de la gimnasia para la cara y el cuello, es necesario usar varias máscaras fortificadas. Pero la condición principal para la belleza y la juventud es el fortalecimiento general del cuerpo y una nutrición saludable.
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