❶ Estómago Plano

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Vídeo: ABDOMEN PLANO 8 MINUTOS: los mejores abdominales 2024, Marzo
Anonim
Estómago delgado
Estómago delgado

Un delgado, a menudo llamado álamo temblón, cintura y un estómago plano son componentes integrales de la belleza y una figura ideal. Muy a menudo, por muchas razones, la cintura se convierte en el lugar más problemático para quienes desean perder peso. Pero tener un estómago plano es bastante simple, lo principal es saber cómo llegar a la meta de manera más efectiva. Ubicación: Ubicación: El abdomen a menudo parece ser voluminoso y grande, no debido a la cantidad de grasa acumulada, sino a causa de los órganos digestivos internos escoriados, así como al mal funcionamiento del tracto gastrointestinal. El estómago y los intestinos suelen estar simplemente distendidos y, por lo tanto, el estómago parece sobresalir. Por lo tanto, el primer paso hacia un estómago plano debe ser la limpieza del cuerpo. Los intestinos se pueden limpiar con enemas, tomar medicamentos especiales y una dieta especial. Lo mejor,si lo aconseja un médico especialista, pero hay algunas maneras de ayudar a que sus intestinos se limpien. Por ejemplo, puede comer una ensalada especial de repollo, manzanas, zanahorias todos los días con el estómago vacío. Es aconsejable no sazonar la ensalada con nada, no agregue sal ni especias. Comer salvado y pan integral regularmente ayudará a mantener sus intestinos en forma, ya que actúan como un exfoliante.

Beber suficiente agua es esencial para desintoxicar el cuerpo. Aproximadamente 1.5 a 2 litros (dependiendo del tamaño del cuerpo) de agua por día deberían ser su regla. Además de garantizar un metabolismo oportuno en las células del cuerpo y un metabolismo rápido, el cuerpo necesita humedad para controlar la sensación de hambre. No se sorprenda si, después de un vaso de agua, la sensación de hambre parece aburrida, esto significa que el cerebro transmitió la deshidratación habitual por hambre. Por lo tanto, beba muchos líquidos y evite comer en exceso.

Para que la digestión se realice fácilmente y todas las sustancias absorbidas se distribuyan por todo el cuerpo según sea necesario, y no se asienten en la cintura, debe desarrollar el ritmo del sistema digestivo. Y este es el desayuno abundante obligatorio, almuerzo nutritivo y cena muy ligera. Comer en exceso por la noche es una forma directa de tener un estómago voluminoso, toxinas e indigestión. Después de todo, el estómago no puede hacer frente a tal carga mientras el resto del cuerpo está durmiendo, y envía más alimentos simplemente sin digerir ni procesar.

Entonces, descubriste la nutrición. Además, para que el estómago esté plano, es necesaria una actividad física general, a saber, ejercicio aeróbico. Sin ellos, es poco probable que las libras y la grasa extra desaparezcan, e incluso una barriga perfectamente bombeada y tonificada no será visible. Nadar, correr, bailar: todo esto te ayudará a mantenerte en buena forma.

Los músculos de la espalda y la postura correcta son esenciales para un estómago plano, así que asegúrese de dejar de encorvarse. Sin embargo, también vale la pena bombear los abdominales, sin dejarse llevar particularmente, ¡a veces los músculos laterales bombeados pueden ocultar la cintura! Para fortalecer los músculos abdominales, es útil consumir frutas cítricas, ya que contienen mucha vitamina C, que son responsables de músculos fuertes y articulaciones sanas.

Fuentes adicionales:

formas simples de adelgazar el estómago

Autor: Olga Marinina

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