Vídeo: ❶ Construcción Facial: Gimnasia Para La Cara
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 19:01
Para eliminar los primeros signos de envejecimiento que aparecen en la cara después de 25 años, un conjunto de ejercicios especiales ayudará a restaurar el tono de los músculos faciales y a aumentar la circulación sanguínea en las capas subcutáneas. La construcción de la cara está contraindicada solo para personas que se han sometido a cirugía plástica y tienen trastornos del nervio facial. Ubicación: Ubicación: 1. Coloque los tres dedos medios a ambos lados de las arrugas verticales en la frente y presiónelas juntas. En este caso, sus dedos anulares deben ubicarse justo por encima de las cejas. Extienda los brazos hacia los lados, apretando así la piel y, manteniéndola tensa, junte las cejas y fíjelas en esta posición durante unos segundos.
2. Coloque sus dedos índices sobre sus cejas, siguiendo su forma. Levante las cejas sorprendidas mientras resiste con los dedos. Este ejercicio eliminará las arrugas horizontales.
3. Levante los párpados inferiores como si estuviera mirando al sol.
4. Levante los párpados superiores tanto como sea posible para revelar la blancura por encima del iris del ojo.
5. Coloque sus dedos anulares en los bordes exteriores de las cuencas de los ojos y cierre los ojos. Al hacerlo, debe sentir cómo se mueven los dedos hacia el centro del ojo.
6. Levante las comisuras de la boca y baje el labio inferior para que los dientes inferiores sean visibles.
7. Presione las yemas de los dedos contra las comisuras de los labios y apriételas firmemente.
8. Coloque los dedos índices en el pliegue nasal perpendicular a la línea de la boca y estire los labios hacia los lados.
9. Arrugue la nariz para ensanchar las fosas nasales. Coloque los dedos medio e índice de ambas manos para que se forme una línea desde las esquinas internas de los ojos hasta los bordes de los labios.
10. Coloque los dedos medios en el puente de la nariz y, tirando de la piel hacia abajo, fije esta posición durante unos segundos.
11. Incline la cabeza hacia atrás y, doblando el labio detrás de los dientes inferiores, apriete los músculos del labio inferior y la barbilla. Al mismo tiempo, sentirás cómo se tensan los músculos del cuello.
12. Incline la cabeza hacia atrás, extienda la mandíbula inferior y fije esta posición durante unos segundos.
13. Levante la barbilla para tensar la piel alrededor del cuello. Una vez que sus mandíbulas estén húmedas, presione su lengua contra la encía inferior desde adentro para apretar su cuello y los músculos hioides. Repita el ejercicio, esta vez separando los labios y los dientes.
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