2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 19:01
La avitaminosis es la falta de una vitamina particular en el cuerpo. Los síntomas comunes de deficiencia de vitaminas son resfriados frecuentes, letargo, irritabilidad, atención distraída, incapacidad para concentrarse en el trabajo, despertar por la mañana, a pesar del sueño prolongado. La falta de una vitamina particular se puede determinar por signos específicos. Entonces, la falta de vitamina A afectará una sensación de ardor en los ojos, la falta de vitaminas B se manifestará como insomnio, interrupción del tracto gastrointestinal, cambios de humor, etc. Ubicación: Ubicación: la avitaminosis ocurre con mayor frecuencia debido a una nutrición inadecuada. Por lo tanto, lo primero que necesita para dirigir sus fuerzas es normalizar la dieta. De los cereales, se debe dar preferencia al trigo sarraceno y la avena. Los platos cocinados deben cocinarse al mínimo, y las verduras y frutas frescas deben usarse con más frecuencia. Con la falta de vitaminas B en cantidades suficientes, debe comer carnes dietéticas, pescado, así como productos lácteos, huevos, frijoles y guisantes.
Para compensar la falta de nutrientes, es necesario incluir alimentos enriquecidos en la dieta, tomar preparaciones de vitaminas y minerales. Al elegir las vitaminas, debe tenerse en cuenta que algunas vitaminas y minerales se ayudan mutuamente a absorberse, mientras que otras, por el contrario, interfieren. Por lo tanto, para fines medicinales, los expertos recomiendan usar monopreparaciones. Es decir, en caso de falta de calcio, tome preparaciones de calcio y vitamina D3 (la vitamina D3 ayuda a absorber el calcio), en caso de falta de vitamina A, tome aceite de pescado, etc.
En el tratamiento complejo de la deficiencia de vitaminas, se utilizan infusiones y decocciones de vitaminas. Para su preparación, se utilizan cenizas de montaña, ajo, miel, jugo de limón, agujas, escaramujo, eleuterococo, viburnum y otros ingredientes.
Puede tratar la deficiencia de vitaminas con la ayuda de baños de fortalecimiento y curación. Para preparar uno de estos baños, necesitará una cucharada de milenrama, orégano, ajenjo, raíz de cálamo triturada y brotes de pino. Vierta agua hirviendo sobre esta mezcla, déjelo reposar durante 30 minutos y viértalo en una bañera llena de agua. La temperatura del agua en el baño debe ser de 35-37 grados. La duración del baño es de 15 minutos.
Al tratar la deficiencia de vitaminas, puede usar agua con miel. 100 gramos de miel se diluyen en 0,5 litros de agua. Durante el día, debe beber medio vaso de agua con miel 4 veces. Después de unos días de beber agua con miel, la inmunidad aumentará, el sueño se normalizará, la salud mejorará y la eficiencia aumentará.
En el caso de un alto grado de deficiencia de vitaminas, el tratamiento se lleva a cabo en un hospital con inyecciones y alimentos dietéticos.
Debe saber que la causa de la deficiencia de vitaminas no siempre son los errores nutricionales. La falta de vitaminas y minerales también puede ser causada por diversas enfermedades crónicas. Por lo tanto, si no se siente bien y sospecha una deficiencia de vitaminas, sería más correcto consultar a un médico y no automedicarse.
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