Vídeo: ❶ Venas Sanas: Marcha Ligera
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 19:01
Muchas personas consideran que las venas varicosas son solo un defecto estético que se ha formado a lo largo de los años. Pero, de hecho, cometen un grave error, porque las venas varicosas son una enfermedad que destruye las venas, por lo tanto, mantenga sus venas sanas y su forma de andar será hermosa y fácil. Ubicación: Ubicación:
La causa de las venas varicosas puede ser un estilo de vida sedentario, exceso de peso, a menudo de pie o sentado. En este sentido, la enfermedad puede adelantarte a cualquier edad, pero para evitar que esto suceda, se recomienda entrenar tus venas con la ayuda de ejercicios sencillos que fortalecerán tus piernas y venas sin ningún problema. Uno de estos ejercicios es bien conocido por todos y se llama "tijeras". Cuando se realiza con las piernas, los cambios se realizan en diferentes direcciones. Otro ejercicio es acostarse y sacudir los brazos y las piernas con frecuencia. Dicha capacitación se debe realizar a diario, de lo contrario, aún estará en riesgo.
Presta atención a cómo te sientas, porque el movimiento de la sangre venosa depende de tu postura. Resultó que la posición más peligrosa es la postura de pierna a pierna, porque cuando permanece en ella durante mucho tiempo, las venas se bloquean, la circulación sanguínea se ralentiza y se garantiza su parada en las extremidades. Se considera que la posición más favorable es una posición en la que se arrojan las piernas sobre la mesa. Es, por supuesto, vulgar y desafiante, pero no hay una mejor posición para la circulación sanguínea más eficiente. Si pasa mucho tiempo en una silla de trabajo, asegúrese de levantarse y estirarse, o simplemente levante las piernas de la silla y gírelas para evitar futuros problemas de salud.
Varios procedimientos de agua serán una excelente prevención de la aparición de venas varicosas. Lo mejor es una ducha de contraste regular que, debido a las fluctuaciones de temperatura, dispersará bastante bien su sangre a través de las venas. Lo principal es siempre terminarlo con agua fría. Si el resfriado está contraindicado para usted por alguna razón, entonces aborde el problema desde el otro lado: simplemente evite el sobrecalentamiento: no vaya a los baños y saunas, no use zapatos calientes innecesariamente.
Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades y mantener un peso saludable, porque Su exceso provoca un estrés innecesario en las piernas. Al eliminar los alimentos dulces y salados, incluya más verduras ricas en vitaminas en su dieta y sus pies se lo agradecerán.
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