Vídeo: ❶ Beneficios Para La Salud
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 19:01
Cada persona necesita unas vacaciones para descansar de sus problemas habituales, diversificar las impresiones, relajarse después del trabajo duro, aliviar el estrés y mejorar su salud. La mayoría de las personas obtienen el máximo placer y emociones positivas de sus vacaciones, pero para algunas personas, cambiar el clima y las zonas horarias se convierte en un gran desafío. ¿Cómo puede convertir sus vacaciones en un pasatiempo agradable y gratificante que mejorará, no empeorará su salud? Ubicación: Ubicación:
Las personas que son conscientes de la sensibilidad de sus cuerpos y reaccionan bruscamente a los cambios en el medio ambiente deben seguir algunas reglas cuando se mudan a otros países. Muchas mujeres en el camino experimentan náuseas y mareos: para evitar el mareo, no puedes subirte a un tren o avión con el estómago vacío. Dos horas antes de la salida, debe comer mucho y, en el camino, comer porciones pequeñas o no comer nada, reemplazando los alimentos con refrescos, pero al mismo tiempo excluyendo el alcohol de la dieta.
Las mentas y el chicle pueden ayudar a reducir las náuseas causadas por el mareo, y para no estimular esta sensación, es mejor no mirar por las ventanas laterales o los ojos de buey mientras se conduce. Es mejor que las personas propensas a la cinetosis viajen mientras duermen. Si el viaje es largo, por ejemplo, si viaja en tren o autobús regular, trate de no estar en la misma posición durante mucho tiempo. Necesita cambiar regularmente su postura, estirar las piernas y caminar en las paradas para evitar la hinchazón y la trombosis venosa. Es imprescindible quitarse los zapatos en el transporte.
Si su cuerpo reacciona dolorosamente a un cambio repentino en el clima, como resultado de lo cual hay una sensación de somnolencia y fatiga, y ya no experimenta dicha alegría por el descanso, intente comenzar a observar el régimen que observará en el resort con anticipación antes del viaje. Al menos una semana antes del viaje, debe normalizar la rutina diaria: acostarse a tiempo y levantarse a tiempo, y también permanecer despierto después de la cena.
En climas cálidos, debe protegerse del golpe de calor; para esto, debe usar un sombrero de ala ancha al sol brillante y también cubrir las partes abiertas del cuerpo con un paño si su piel es propensa a quemaduras. Si se siente débil y con náuseas después de una exposición prolongada al sol, póngase una camiseta mojada y lávese con agua fría, y vaya inmediatamente a la sombra. Esto ayudará a lidiar con el golpe de calor.
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