❶ 10 Maneras De Aumentar La Inmunidad

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Vídeo: ❶ 10 Maneras De Aumentar La Inmunidad

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Anonim
10 formas de aumentar la inmunidad
10 formas de aumentar la inmunidad

El sistema inmune protege constantemente el cuerpo de varios virus e infecciones. Por lo tanto, es necesario comprender claramente la necesidad de fortalecerlo. Después de todo, incluso la inmunidad más fuerte puede algún día causar debilidad. Ubicación: Ubicación: 1. Sin vitaminas, la vida es imposible: están involucradas en procesos metabólicos. Además, el cuerpo humano no puede sintetizarlos por sí mismo. Por lo tanto, es necesario garantizar el suministro de vitaminas con los alimentos. Incluya muchas verduras y frutas frescas en su dieta.

2. Coma solo alimentos saludables. Los ácidos grasos insaturados son importantes para el cuerpo. Se encuentran en grandes cantidades en mariscos y pescados. Los productos lácteos fermentados también son útiles para fortalecer el sistema inmunitario. Incluyen los antibióticos que normalizan el trabajo del tracto gastrointestinal.

3. Los beneficios del endurecimiento se conocen desde hace mucho tiempo. No intente empaparse con agua helada de inmediato. La transición debe ser suave para que el cuerpo se acostumbre. Además, visite la casa de baños o la sauna con regularidad. Esto ayudará a limpiar toxinas y toxinas.

4. Practica deportes. El ejercicio fortalece el sistema inmune. Inscríbase en el gimnasio o la piscina, haga gimnasia o trote. Intenta caminar más, este es un buen ejercicio para el sistema cardiovascular.

5. Desde hace tiempo se ha observado que el buen humor tiene un efecto positivo en la salud. Por lo tanto, es importante en cualquier situación mantener la calma y ver solo lo bueno. Para relajarse, puede escuchar música agradable o hacer autoentrenamiento.

6. En el ritmo de la vida moderna, la gente a menudo se olvida del buen descanso. Para que el cuerpo se recupere por completo, se requieren al menos 8 horas de sueño. Por lo tanto, no tiene sentido hablar de aumentar la inmunidad con la falta crónica de sueño.

7. La naturaleza ha dotado generosamente a las personas con inmunoestimulantes naturales. Estos incluyen equinácea, ginseng, eleuterococo y muchas otras hierbas medicinales. Puede preparar la infusión usted mismo o comprar una ya preparada en la farmacia.

8. Otra forma de mejorar su salud son los ejercicios de respiración. El ejercicio es necesario al aire libre. Inhale y exhale suavemente y lentamente durante 60 respiraciones, observando su respiración.

9. Si siente que su cuerpo está completamente debilitado, comuníquese con un inmunólogo. Realizará un examen apropiado, realizará un inmunograma. En base a esto, podrá ofrecer un método de tratamiento adecuado. Por ejemplo, los inmunomoduladores son medicamentos especiales. Se pueden tomar en forma de píldoras o inyecciones.

10. En la medicina tradicional, existen muchas recetas diferentes para aumentar la inmunidad.

- Bebida conífera. Tomar 2 cucharadas de materias primas. Enjuague y coloque en un recipiente de esmalte. Vierte 1 vaso de agua y prende fuego. Llevar a hervir. Pasados los 20 minutos, puedes reservar, enfriar y colar el caldo. Tomar 1 vaso al día. Puede agregar una cucharadita de miel o azúcar.

- Cortar las hojas escarlatas y meter en el frigorífico durante una semana, envueltas en una gasa. Pasado este tiempo, muele las materias primas en un procesador de alimentos. Luego agregue 150 ml de cahors y miel líquida y mezcle. Tome la mezcla 1 cucharadita todas las mañanas antes de las comidas.

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