❶ Los Beneficios De La Fibra

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Vídeo: Los Beneficios de la Fibra Dietetica (Psyllium Hulls Combination) 2024, Marzo
Anonim
Los beneficios de la fibra
Los beneficios de la fibra

La fibra es una fibra vegetal soluble e insoluble que se encuentra en verduras y frutas. La fibra soluble en el estómago se convierte en gelatina bajo la influencia del líquido que bebe, que sirve como un ambiente fértil para el desarrollo de bacterias beneficiosas. Insoluble: se hincha, acelera la peristalsis intestinal, elimina el exceso de colesterol y ácidos biliares. ¿De qué sirve esta acción de las fibras de fibra para el cuerpo humano? Ubicación: Ubicación:

Tanto esas como otras fibras de fibra, que se hinchan, llenan el estómago y contribuyen a la sensación de saciedad. Al mismo tiempo, están contenidos en verduras y frutas bajas en calorías, por lo que una persona, aunque se siente llena, no recibe calorías adicionales y no engorda.

La fibra insoluble ayuda a limpiar el cuerpo, limpia el estómago y los intestinos como una toallita, absorbe todos los desechos y toxinas en sus fibras y las elimina del exterior. La fibra crea las condiciones para mantener una microflora sana y saludable en el estómago y los intestinos, creando las condiciones para una buena digestión.

Los problemas de digestión dependen de la falta de fibra; es necesario incluso para procesos inflamatorios en el tracto gastrointestinal y ayuda a prevenir tales enfermedades. Los nutricionistas y los médicos creen que previene el desarrollo de cáncer de recto y colon.

Además, la fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre y la salud del corazón y los vasos sanguíneos, todo el sistema de suministro de sangre depende directamente de esto. Comer verduras y frutas ricas en fibra reduce significativamente el riesgo de cálculos biliares.

Las fibras de fibra combaten la obesidad en el organismo, por lo que es la base de casi todas las dietas terapéuticas. Contribuyen a la eliminación de la grasa ya formada del organismo. Los alimentos que contienen fibra reducen el azúcar en sangre y son la base de una dieta saludable.

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