❶ Huevos En La Dieta Diaria

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Anonim
Huevos en la dieta diaria
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Los huevos revueltos son ideales para el desayuno. Al consumir huevos regularmente, puede proporcionarse una carga de energía durante todo el día y mantener la salud. Los científicos estadounidenses que han estado investigando los nutrientes de los huevos de gallina han llegado a la conclusión de que tienen un efecto beneficioso en el cuerpo humano. Ubicación: Ubicación:

La ingesta diaria de huevos no conduce a la acumulación de exceso de peso, pero ayuda a enriquecer el cuerpo humano con excelentes propiedades nutricionales. Los huevos contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a mantener la salud, la forma física y un alto nivel intelectual.

Muchas personas se equivocan al creer que comer huevos aumenta los niveles de colesterol. Los huevos contienen una gran cantidad de lecitina, lo que evita la deposición de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos. La yema de huevo contiene aproximadamente 2% de colesterol y lecitina, aproximadamente 10%.

Comenzar el día con un plato elemental como huevos revueltos puede ayudarlo a recargar energías con un poderoso impulso biológico que lo ayudará a hacer el trabajo. Los huevos contienen vitaminas esenciales D y B12, proteínas, selenio y colina, así como una variedad de aminoácidos y antioxidantes.

Las sustancias contenidas en los huevos ayudan a evitar la formación de cataratas, protegen el nervio óptico y neutralizan los efectos nocivos del medio ambiente. Los huevos pueden fortalecer los huesos y las articulaciones, estimular el sistema inmunitario y aumentar el rendimiento mental. Los huevos son el único producto asimilado por el cuerpo humano en un 97-98%, y prácticamente no dejan toxinas en los intestinos.

Por lo tanto, es muy importante incluir en su dieta el consumo diario de 1-2 huevos.

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