❶ Consejos útiles Para Los Amantes Del Baño Seco

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Anonim
Consejos útiles para los amantes del baño seco
Consejos útiles para los amantes del baño seco

Para obtener solo emociones positivas y beneficios para la salud al visitar la sauna, se deben seguir ciertas reglas. El aire caliente y seco puede ser peligroso para aquellas personas que padecen enfermedades crónicas, por lo que se requiere una consulta médica antes de visitar un baño. Ubicación: Ubicación:

Una visita a un baño seco puede dañar a las personas con enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos; esto está plagado de problemas de suministro de sangre y sobretensión. Si hay manifestaciones de una etiología infecciosa en la piel o una persona sufre de eccema, enfermedades inflamatorias con cambios en la epidermis, entonces también debe abstenerse de visitar un baño seco. No es necesario poner en riesgo a las personas con diabetes mellitus y que tienen antecedentes de enfermedades crónicas de diversa gravedad. Cuando visita un baño seco, la carga sobre el cuerpo aumenta, los órganos funcionan con toda su fuerza y es posible que algunos de ellos no puedan soportarlo.

Antes de ingresar a la sala de vapor, debe limpiar el cuerpo debajo de la ducha y envolver su cabeza con una toalla o un gorro especial. El cabello debe mantenerse seco para evitar golpes de calor. La primera entrada a la sala de vapor no debe durar más de 10 minutos; esto es suficiente para que el cuerpo comience a adaptarse gradualmente. La segunda y tercera corridas se pueden realizar durante 15 y 20 minutos, respectivamente. El vapor debe funcionar por etapas, así que primero acuéstese en el estante inferior donde el aire no esté tan caliente. Durante el procedimiento, muévase a lugares más altos, aumentando el efecto.

Es bueno beber en la sauna, reponiendo la pérdida de líquido. Elija agua o infusiones de hierbas y evite el alcohol. La composición de las hierbas debe seleccionarse en función de los objetivos de visitar la sauna: para aquellos que desean perder peso, el té de grosella es adecuado y para aquellos que desean relajarse y descansar, puede preparar espino.

Antes de visitar un baño seco, se recomienda tomar un refrigerio ligero: las comidas ligeras y bajas en calorías ayudarán a evitar el hambre. Pero si el propósito de visitar la sauna es perder peso, es decir, no se recomienda, mientras se reduce el tiempo del procedimiento.

No debe combinar una sauna y una piscina fría, esto es demasiada sobretensión para los recipientes. Tales contrastes de temperatura pueden conducir a la interrupción del suministro de sangre cerebral. Los descansos entre las salas de vapor pueden llenarse con tratamientos de belleza o masajes.

Después de la sauna, es mejor descansar, dormir durante dos horas. Luego, el efecto del procedimiento se consolidará: obtendrá la relajación necesaria y restaurará el trabajo del cuerpo.

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