❶ 13 Cosas Que Una Mujer Necesita Para Estar Sana

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Vídeo: 13 cosas que las MUJERES mentalmente fuertes no hacen (AUDIOLIBRO) por Amy Morin 2024, Marzo
Anonim
13 cosas que una mujer necesita para estar sana
13 cosas que una mujer necesita para estar sana

Toda mujer tiene al menos una regla sobre cómo mantenerse saludable. Los científicos han descubierto 13 secretos asombrosos y al mismo tiempo sencillos, tras los cuales una mujer puede estar sana y feliz. Ubicación: Ubicación:

Sobre bebidas

Bebe té negro. Es él quien evita que las bacterias se multipliquen, por lo que se forman placa y caries. Además, las sustancias del té negro previenen la formación de microtrombos en los vasos sanguíneos, lo que significa que se reduce el riesgo de infarto.

No beba Coca Cola. Este tipo de bebida está saturada de ácido fosfórico. Este potenciador del sabor (designación E338) elimina el calcio del cuerpo y contribuye a la degeneración ósea. Cabe destacar que son las mujeres las más susceptibles a este problema.

No beba alcohol. Se ha comprobado que incluso una gota de alcohol contribuye al desarrollo de cáncer de cualquier tipo. El vino tinto, tan elogiado por los nutricionistas, a su vez, aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

Sobre la limpieza

No abuse de los agentes antibacterianos. Incluso su uso externo puede alterar el equilibrio bacteriano natural del cuerpo. Las bacterias débiles pero beneficiosas morirán, mientras que los patógenos, por el contrario, se volverán más fuertes y comenzarán a multiplicarse.

Sobre la anticoncepción

Las píldoras no solo son la mejor manera de protegerse contra embarazos no deseados, sino también una excelente manera de fortalecer el cuerpo femenino. Protéjase y reducirá el riesgo de cáncer de ovario, y el efecto durará hasta 30 años incluso después de un curso de administración.

Sobre el tabaco

No fume. Son las mujeres que fuman las que la probabilidad de cáncer de cuello uterino es 2 veces mayor.

Sobre los plátanos y los nutrientes

Trate la depresión y otros trastornos psicológicos con plátanos, requesón o ciruelas. Contienen el aminoácido triptófano, fuente de buen humor.

La ingesta de ácido fólico por parte de la futura madre reducirá el riesgo de tener hijos con deficiencias, y este elemento también evitará la degeneración de la retina, que puede ocurrir con la edad.

Sobre el peso corporal

Si quieres estar sano, no seas delgado. Las mujeres delgadas tienen más probabilidades de tener problemas de concepción y una disposición a desarrollar osteoporosis.

El peso óptimo para una mujer menor de 30 años es de 64 kg con una altura de 165 cm.

Sobre las hormonas

Después de la menopausia, el cuerpo de la mujer cambia drásticamente, la cantidad de hormonas disminuye y existe el riesgo de osteoporosis, úlceras, cáncer de intestino y diversos trastornos cardiovasculares. Los médicos recomiendan la terapia hormonal. Pero la combinación de algunas hormonas puede, por el contrario, minar su salud. Por lo tanto, tenga cuidado y siga las hormonas que le aconsejen sus médicos.

Sobre la luz del sol

Unos minutos de sol al día reducirán en un 95% el riesgo de desarrollar poliquistosis, la causa más común de infertilidad. Las camas solares también son una fuente de vitamina D, así que no descarte tomar el sol de esta forma.

Sobre pastillas

Antes de broncearse, recuerde qué antibióticos usó. Algunos de ellos pueden hacer que su piel sea más sensible, haciéndolo más vulnerable a quemaduras y cáncer. Por lo tanto, use más protector solar o evite el sol por completo mientras toma su medicamento.

Sobre el estómago

Presta atención a los problemas de estómago. Incluso la hinchazón leve puede ser un síntoma de cáncer de ovario.

Sobre el deporte

Para evitar el problema del dolor de espalda y lumbalgia, hazte pesas y haz ejercicios para fortalecer los músculos del core.

Sobre el amor

Hacer el amor con regularidad no solo puede estimular el sistema inmunológico, sino también rejuvenecer a una mujer alrededor de los 6 años.

Sobre los niños

Tener hijos y amamantar entre los 20 y 30 años puede reducir el riesgo de cáncer de mama.

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